Справочник / Кунжут

Кунжут

Кунжут

Кунжут — мелкие масличные семена с ореховым вкусом, один из старейших культивируемых человеком продуктов.

Кунжут — одна из древнейших масличных культур: его выращивали в Индии и Восточной Африке ещё за тысячи лет до нашей эры, а сейчас он есть в кухнях от Ближнего Востока до Кореи и Японии. DEW использует очищенные семена светлого кунжута — они мягче на вкус и не горчат, в отличие от нежареных тёмных семян с кожицей. Сырой кунжут почти нейтрален на вкус, но стоит его подсушить на сухой сковороде пару минут — раскрывается насыщенный ореховый аромат, который и ценят в кухнях по всему миру. В DEW кунжут — часть заатара, где вместе с сумахом и тимьяном даёт хрустящую текстуру и ореховую ноту. Помимо заатара, кунжут посыпают на хлеб и лепёшки перед выпечкой, добавляют в панировку для курицы и рыбы, смешивают с овощами и салатами, используют в азиатских соусах и в качестве основы для тахини и хумуса. Хорошо сочетается с мёдом и соевым соусом. Перед использованием семена стоит слегка обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета и лёгкого аромата — так вкус раскрывается полнее, чем у сырых. Хранить кунжут лучше в холодильнике: из-за высокого содержания масла он быстрее прогоркает при комнатной температуре, особенно летом.

КБЖУ, на 100 г

КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
573 ккал18 г50 г23 г

С чем сочетается

  • хлеб и лепёшки
  • курица и рыба в панировке
  • овощные салаты
  • тахини и хумус
  • азиатские соусы

Сочетание со специями

СпецияПропорция
сумах1:1
тимьян1:2
чёрный перецна 1 ч.л. — щепотка

Техники использования

  • Слегка обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета — вкус станет заметно ярче.
  • Храните в холодильнике: кунжут быстро прогоркает из-за высокого содержания масла.
  • Посыпайте выпечку перед отправкой в духовку, чтобы семена подрумянились.
  • Используйте для панировки вместо/вместе с сухарями.
  • Основа для домашней тахини — измельчите обжаренные семена с небольшим количеством масла.

Используется в специях DEW